つくば市フレスタプラス 焙煎人荒野です。
今日のテーマはズバリ”健康”です！
コーヒーやワインを楽しみ続けるためにも
健康であり続けるって大事ですよね。
内臓が元気だけでもダメでしょうし
身体に不調、悩みがあっても楽しめませんよ。
自分自身も含め年齢を重ねていくと
腰痛で悩む方ホント多いです。
自分の周りでもヘルニアとか脊柱管狭窄症
で歩くのもキツいって・・・・結構います。
ボク自身もヘルニア持ちです。
そこで今日は空き時間で簡単にできる
ボクが日頃やっているトレーニング
をご紹介します。
※ケルトベルの情報は↑youtubeの概要欄にリンク貼ってます。
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